¡Manteniendo el tipo!

Seguro que estás pensando... Estoy cansada, se me hinchan las piernas, estoy aumentando de peso, me duele la espalda... ufff!!!...y encima... ¡¡Este no es mi cuerpo!

Ante todo, hay que consultar con el médico y valorar nuestro estado físico, pero no cabe duda que algo de ejercicio durante el embarazo es beneficioso tanto para la madre como para el bebé.

Según la ACOG (The American Congress of Obstetricians and Gynecologists) "hacer ejercicio regularmente incluso cuando se está embarazada, fortalece los huesos y los músculos, da energía y nos mantiene saludables". Algunos de los beneficios, por tanto, estarían relacionados con la autoestima, otros con el estado físico, otros con la preparación para el parto...

- alivia los dolores de espalda

- ayuda a prevenir la diabetes gestacional

- mejora el estado de ánimo

- ayuda a dormir mejor

- aumenta la energía

- ayuda a mejorar la capacidad de enfrentar el dolor del parto

- aumenta el flujo sanguíneo hacia la piel, lo que le da un aspecto fresco y saludable

- nos ayuda a recuperar la silueta más rápido después del parto

... en resumen ¡nos ayuda sentirnos mejor!

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